In verbinding zijn met jezelf en de natuur

Bewust in het hier en nu zijn, om stilte en ruimte te ervaren, de verbinding met jezelf.
Het is een rustige mindfulness wandeling van zo'n 1,5 -2 uur met aandacht voor je ademhaling, gronding, stilte, meditatie en een creatieve oefening.
Het helpt je te ontspannen, meer rust in je hoofd te ervaren en in verbinding te komen met jezelf, in en met de natuur.

Gronden is het lichamelijk en geestelijk verbinden met de grond, de aarde onder je voeten.
Je ademhaling en beweging hebben een belangrijke rol in het gronden.
Met vertraagde pas lopen door de natuur maakt dat de ademhaling rustiger wordt, je voelt je schouders zakken, er komt ont-spanning.
De natuur om je heen helpt je weer in verbinding te zijn met jezelf en de Aarde.

1 op 1 wandeling
Met de 1 op 1 wandeling is er ruimte voor stilte én om van gedachten te wisselen met wat er in je leeft, waar je tegen aanloopt in het leven, je wensen en dromen en waar je wel een luisterend oor bij kunt gebruiken.

”Voel de grond weer onder je voeten, en ervaar de rust en ontspanning in je hoofd en je lijf”